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なめらかポテトサラダ
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なめらかポテトサラダ-レシピのメイン写真

なめらかポテトサラダ

フォーラル管理栄養士
フォーラル管理栄養士 @cook_40287925

噛む力が弱ってきた方にもオススメ♪
*フォーラル薬局管理栄養士レシピ*
このレシピの生い立ち
栄養価 1人分あたり
エネルギー:124kcal
たんぱく質:2.8g
脂質:7.5g
炭水化物:11.5g
食塩相当量:3.9g

噛む力が弱ってきた方にもオススメ♪
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噛む力が弱ってきた方にもオススメ♪
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たんぱく質:2.8g
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噛む力が弱ってきた方にもオススメ♪
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材料

  • じゃがいも 中1個(100g)
  • 食塩(下茹で用) 小さじ1
  • にんじん 小2/5個(20g)
  • 玉ねぎ 1/4個(20g)
  • ロースハム 1枚
  • マヨネーズ 小さじ4
  • 食酢 小さじ2
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむいて2cm 角に切り、鍋に水と塩小さじ1を入れて茹でる。

  2. 2

    じゃがいもが柔らかくなったら湯切りし、中火で水気を飛ばしながらよく潰す。
    火を止め、食酢を加えて混ぜる。

  3. 3

    にんじん(皮をむき、薄いいちょう切り)と
    玉ねぎ(皮をむき、薄切り)を沸騰水で1~2分
    茹でる

  4. 4

    ロースハムを1㎝角に切る。

  5. 5

    ②に③、④を合わせ、マヨネーズを加えてよく混ぜる。

  6. 6

    塩、こしょうで味を調える。

コツ・ポイント

じゃがいもは柔らかく茹でて潰し、
なめらかなペースト状にすることで、
噛む力が弱ってきた方でも食べやすくなります。

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フォーラル管理栄養士
フォーラル管理栄養士 @cook_40287925
2020/01/16 07:47に公開

このレシピのキーワード

ポテトサラダ にんじん じゃがいも ハム 玉ねぎ

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