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ダイエットつまみオクラのおかかポン酢あえ
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ダイエットつまみオクラのおかかポン酢あえ-レシピのメイン写真

ダイエットつまみオクラのおかかポン酢あえ

★かずmama★
★かずmama★ @cook_40241753
逗子市

すぐできてさっぱり美味しく食べられるのでオクラ好きなら是非一度お試しあれ。つくれぽありがとうございます。
このレシピの生い立ち
オクラが好きで、友達に習ったバター醤油炒めがお気に入りでしたが脂質、糖質、塩分が気になりだしたので。
薄切りもいけますよ。
ご飯にぶっかけ、をつくれぽいただきました。
美味しそう!
#オクラ#ヘルシー#もう一品#居酒屋のお通し

すぐできてさっぱり美味しく食べられるのでオクラ好きなら是非一度お試しあれ。つくれぽありがとうございます。
このレシピの生い立ち
オクラが好きで、友達に習ったバター醤油炒めがお気に入りでしたが脂質、糖質、塩分が気になりだしたので。
薄切りもいけますよ。
ご飯にぶっかけ、をつくれぽいただきました。
美味しそう!
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ダイエットつまみオクラのおかかポン酢あえ

★かずmama★
★かずmama★ @cook_40241753
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すぐできてさっぱり美味しく食べられるのでオクラ好きなら是非一度お試しあれ。つくれぽありがとうございます。
このレシピの生い立ち
オクラが好きで、友達に習ったバター醤油炒めがお気に入りでしたが脂質、糖質、塩分が気になりだしたので。
薄切りもいけますよ。
ご飯にぶっかけ、をつくれぽいただきました。
美味しそう!
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すぐできてさっぱり美味しく食べられるのでオクラ好きなら是非一度お試しあれ。つくれぽありがとうございます。
このレシピの生い立ち
オクラが好きで、友達に習ったバター醤油炒めがお気に入りでしたが脂質、糖質、塩分が気になりだしたので。
薄切りもいけますよ。
ご飯にぶっかけ、をつくれぽいただきました。
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材料

1~2人分
  • オクラ ひと袋
  • かつお節パック ひと袋
  • ポン酢 少々
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作り方

  1. 1

    オクラをゆでてかつお節とポン酢であえるだけです♪

    • ダイエットつまみオクラのおかかポン酢あえ作り方1写真

コツ・ポイント

茹ですぎないことと、すぐに冷水に取ると色がきれいにできます。

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★かずmama★
★かずmama★ @cook_40241753
2019/02/25 10:00に公開
逗子市
自宅サロン経営者。元飲食店経営。食育、開業アドバイザー◆家庭料理とお総菜の備忘録。簡単メニュー、お弁当おかず、ヘルシーメニュー🌈愛情料理でご家族を笑顔に健康に🌈
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このレシピのキーワード

オクラ かつお節

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