かぼちゃは皮をむき、一口大に切ってラップをしてレンジで1分40秒位チン♪

柔らかくなったらマッシュして、残りの材料をすべて入れる。

よく混ぜます。私は手で捏ねてしまいます。ゴムベラだと手が疲れるので(^o^;)

丸めた種をラップで栗きんとんを作る要領で茶巾絞りにする。

真ん中をへこませると、後でかぼちゃっぽくなりますよ。

側面に楊枝でたて線を入れ、頭にかぼちゃの種をトッピング♪
…それっぽいですよね…？

チーズを入れる時は、真ん中に置いて丸く包みます。

蒸します…が、蒸し器は面倒なので、野菜を蒸すこんなレンチングッズを使いました。

５個位づつレンジでチンします。１分40秒（600W）位です。

出来ました。
ノーマルタイプ。

チーズin 。
これ、美味しい、おすすめです。

黒ごまを練り込んでみました。