トマト缶とカレー粉でヘルシーカレー♪
ポポコタン @cook_40278064
市販のカレールーは脂質が多いので、ダイエット中に罪悪感なくカレーが食べたくなったらぜひお試しください♪とっても簡単です！
このレシピの生い立ち
できるだけヘルシー時短なカレーを作ってみました^ ^
トマト缶とカレー粉でヘルシーカレー♪
市販のカレールーは脂質が多いので、ダイエット中に罪悪感なくカレーが食べたくなったらぜひお試しください♪とっても簡単です！
このレシピの生い立ち
できるだけヘルシー時短なカレーを作ってみました^ ^
アプリでひらく作り方
- 1
具は全て1cm角くらいのみじん切りにします。
ニンニクは細かくみじん切りにします。
ニンニクチューブでもOK！ - 2
弱火のフライパンにオイルと刻みニンニクを入れ、香りがたったらにんじん玉ねぎを入れて炒めます。
- 3
玉ねぎが半透明になった頃にササミ（お肉）を入れて炒めます。
- 4
ササミの色が半分白っぽくなったところにきのこを投入して炒めます。
- 5
具が全体的に炒まったら★を投入して水分が飛ぶまで煮詰めます。
- 6
ふつふつしてきたら出来上がり^ ^♪
コツ・ポイント
トマトの酸味をしっかり感じたいかたは砂糖なしでも美味しいです♪
コクを出したいかたは鶏モモ肉にかえたり、バター大さじ1を足すなど変化させても美味しいです♪
具は冷蔵庫にあるお好きなものでOK！
写真は玄米で、オレガノをちらしました^ ^
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