オートミールの豆乳ココア

ゆきにな @cook_40165924
自分の覚書に。230キロカロリーくらい。
オートミールをいろんな食べ方で消費したくて、考えてみました。
このレシピの生い立ち
オートミールの食べ方を工夫して、少しでもダイエットを続けたくて考えました。
ココア(大1/2)なら230キロカロリーです。
ココアの代わりに抹茶(小1)にすると224キロカロリーです。
青汁の粉末にする時もあります。
オートミールの豆乳ココア
自分の覚書に。230キロカロリーくらい。
オートミールをいろんな食べ方で消費したくて、考えてみました。
このレシピの生い立ち
オートミールの食べ方を工夫して、少しでもダイエットを続けたくて考えました。
ココア(大1/2)なら230キロカロリーです。
ココアの代わりに抹茶(小1)にすると224キロカロリーです。
青汁の粉末にする時もあります。
作り方
- 1
オートミールに水と豆乳、ココアを入れレンジで500wで2分チン。
- 2
はちみつを混ぜて、出来上がり。
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