オートミールの豆乳ココア

ゆきにな
ゆきにな @cook_40165924

自分の覚書に。230キロカロリーくらい。
オートミールをいろんな食べ方で消費したくて、考えてみました。
このレシピの生い立ち
オートミールの食べ方を工夫して、少しでもダイエットを続けたくて考えました。

ココア(大1/2)なら230キロカロリーです。
ココアの代わりに抹茶(小1)にすると224キロカロリーです。

青汁の粉末にする時もあります。

オートミールの豆乳ココア

自分の覚書に。230キロカロリーくらい。
オートミールをいろんな食べ方で消費したくて、考えてみました。
このレシピの生い立ち
オートミールの食べ方を工夫して、少しでもダイエットを続けたくて考えました。

ココア(大1/2)なら230キロカロリーです。
ココアの代わりに抹茶(小1)にすると224キロカロリーです。

青汁の粉末にする時もあります。

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材料

1人分
  1. オートミール 30g
  2. 豆乳 100cc
  3. 100cc
  4. 純ココア 大さじ1/2
  5. はちみつ 大さじ1

作り方

  1. 1

    オートミールに水と豆乳、ココアを入れレンジで500wで2分チン。

  2. 2

    はちみつを混ぜて、出来上がり。

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ゆきにな
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私が紹介する料理は、簡単なものが多いです(*^^*)シンプルで気軽に料理するのが、毎日つづける秘訣ですから。料理は結構な一仕事だからこそ…ねぎらいの気持ちを込めて、気軽にできるレシピを公開。よければ、参考にしてくださいね。みんなの笑顔が増えますように☆
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