簡単ヘルシーふわふわチキンナゲット♪
あやりんの料理 @cook_40171313
簡単♪ヘルシー♪ふわふわ♪冷凍保存OK♪
このレシピの生い立ち
簡単ヘルシー、子供もたくさん食べれて、冷凍保存出来て、お弁当にもいい料理が作りたくて…
簡単ヘルシーふわふわチキンナゲット♪
簡単♪ヘルシー♪ふわふわ♪冷凍保存OK♪
このレシピの生い立ち
簡単ヘルシー、子供もたくさん食べれて、冷凍保存出来て、お弁当にもいい料理が作りたくて…
アプリでひらく作り方
- 1
鶏胸肉をみじん切りにし、包丁で叩き、だいたいミンチにする。
-
- 2
ミンチにした鶏胸肉と水切りした木綿豆腐と調味料をへら等で混ぜ合わせる。
-
- 3
フライパンに少し多めに油をひき、
大さじ1強のミンチを取り、形を整えながら並べる。 -
- 4
弱火〜中火で焼き色をつける。
-
- 5
両面焼き色がつくまで焼く。4〜5分でした。
-
- 6
トレーに乗せ、油を切りながら余熱で火を通す。3分位。
-
- 7
出来上がり♪
豆腐が入った事と、余熱で火を通すのでふわふわに仕上がりました♪ -
コツ・ポイント
適当に切り、適当に混ぜてすぐに出来ます♪
冷凍保存しお弁当にも♪
何もつけずにそのまま食べれます♪
子供にもヘルシー♪
ダイエット中にも大丈夫♪
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