鮭のパン粉焼き
ダイエットプラス @cook_40063035
塩分控えめレシピです。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
揚げずに焼くことでヘルシーにアレンジしました。
鮭のパン粉焼き
塩分控えめレシピです。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
揚げずに焼くことでヘルシーにアレンジしました。
作り方
- 1
★の付け合わせを先に作っておきます。
じゃがいもを適当な大きさに切り、レンジで加熱する。(700ｗで2分くらい) - 2
1のじゃがいもを熱いうちにつぶして、★の牛乳と粉チーズを加えて混ぜる。
- 3
鮭に※の塩、こしょうをする。パン粉に乾燥パセリ、乾燥バジルを混ぜ、鮭につける。
- 4
3の鮭をオリーブオイルで焼く。
皿に鮭と２の付け合わせ、サニーレタスを盛り、出来上がり。
コツ・ポイント
パン粉が焦げないよう、火加減に注意する。
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