血管プラークダイエット食49(納豆)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

時間が無く、気力もなく、朝の残りと納豆パック助かりました。粗食だけれどありがたい。
このレシピの生い立ち
忙しくて、気力なくて、
こんな食事になりました。充分かな?

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材料

一人分
  1. 白米 一膳
  2. 味噌汁 一椀
  3. 納豆パック 一つ
  4. べったら 3切れ
  5. 真イワシ干物 一尾
  6. シラス山椒 適量

作り方

  1. 1

    お恥ずかしながら、並べるだけです。

コツ・ポイント

無し

リアクション

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

デビオさっちゃん
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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