サバ缶は汁を捨て、ボールへ入れほぐす。そこへ納豆(納豆のタレ、カラシもお好みで入れる)と刻んだネギ、醤油を入れあえる。

パスタを茹でる。レンジ用のパスタ茹でるタッパーで 900w 9分30秒 でかためのアルデンテになります。

薄切りにしたニンニクをオリーブオイルをひいたフライパン(弱火)へ。鷹の爪も手でちぎっていれて、オイルに香りを出しておく。

パスタが茹であがったらフライパンへ。この時に茹で汁を大さじ３とコショウを入れ、オイルとパスタを軽くあえる。

皿にパスタを盛り付け、あえておいたサバ納豆ネギを乗せて出来上がりです。