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糖質オフ!豆腐肉味噌と豆乳で本格坦々麺☆
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糖質オフ!豆腐肉味噌と豆乳で本格坦々麺☆-レシピのメイン写真

糖質オフ!豆腐肉味噌と豆乳で本格坦々麺☆

mika0503
mika0503 @cook_40127487

徹底的に糖質オフした坦々麺。小さじ一つで全部作れます。糖質オフしつつボリュームもあります☆
このレシピの生い立ち
糖質オフしつつこってりしたものが食べたかった!糖質ゼロ麺を活用して作りました♩

徹底的に糖質オフした坦々麺。小さじ一つで全部作れます。糖質オフしつつボリュームもあります☆
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糖質オフ!豆腐肉味噌と豆乳で本格坦々麺☆

mika0503
mika0503 @cook_40127487

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材料

1人分
  • ○肉味噌
  • 木綿豆腐 150g
  • ネギ 1/3本
  • にんにく、しょうが チューブ0.5cm分位
  • 豆板醤 小さじ1〜お好み
  • みそ 小さじ1
  • パルスイート 小さじ1/2
  • 酒 小さじ1
  • みりん 小さじ1
  • しょうゆ、塩、こしょう 少々
  • ○汁
  • 豆乳 200ml
  • 鶏ガラだし 小さじ1
  • 白すりごま 小さじ2
  • 糖質ゼロ麺 1人前
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作り方

  1. 1

    ○肉味噌
    豆腐を鍋で炒る、菜箸でぐちゃぐちゃにして水分をしっかり飛ばす

  2. 2

    しょうが、にんにくを入れさらに炒める

  3. 3

    ネギをみじん切りにして鍋に加えて炒める

  4. 4

    調味料を全ていれて炒める、
    肉味噌完成!

  5. 5

    ○汁
    肉味噌を取り出した鍋に材料を全ていれる、煮る、
    汁完成!

  6. 6

    麺を水で洗い、汁の入った鍋に投入、煮立ったら完成!

  7. 7

    麺を皿に盛り付け、肉味噌をトッピング召し上がれ!

コツ・ポイント

豆腐の水分は十分に飛ばしてください。
私は甘辛が好きなのでこのレシピです。甘いのが嫌な方はパルスイートとみりんを少なめにしてください。

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mika0503
mika0503 @cook_40127487
2014/11/05 11:59に公開

このレシピのキーワード

担々麺 肉味噌 ねぎ 豆乳 糖質0麺 にんにく 酒 もめん豆腐 味噌 しょうが

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