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アラ?ブリ大根
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アラ?ブリ大根-レシピのメイン写真

アラ?ブリ大根

★☆camel☆★
★☆camel☆★ @cook_40055432

安いアラを使ってブリ大根。
臭くない。
油っこくない。
下処理さえすれば圧力鍋で簡単。
このレシピの生い立ち
コラーゲンはあるけど、臭みの気になるブリを美味しく食べたくて。

安いアラを使ってブリ大根。
臭くない。
油っこくない。
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コラーゲンはあるけど、臭みの気になるブリを美味しく食べたくて。

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★☆camel☆★
★☆camel☆★ @cook_40055432

安いアラを使ってブリ大根。
臭くない。
油っこくない。
下処理さえすれば圧力鍋で簡単。
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コラーゲンはあるけど、臭みの気になるブリを美味しく食べたくて。

安いアラを使ってブリ大根。
臭くない。
油っこくない。
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材料

4人
  • 鰤 500g
  • 大根 半分
  • ネギ 1本
  • 生姜 2片
  • 水 1/2cup
  • きび糖 大さじ1
  • みりん 大さじ1半
  • 濃い口醤油 大さじ3
  • 酒 大さじ4
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作り方

  1. 1

    大根は1.5cm程の厚みに切り、熱湯で2分ほど下茹でします。

  2. 2

    鰤は塩水で3回ほど洗い、熱湯で1分ほど下茹でします。

  3. 3

    長ネギは5cm幅くらいに切り、生姜は千切りにします。

  4. 4

    圧力鍋に全ての材料を入れ強火で煮ます。

  5. 5

    圧が掛かったら火を弱め15分煮ます。

コツ・ポイント

脂のキツくない天然鰤アラを使用しました。

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★☆camel☆★
★☆camel☆★ @cook_40055432
2014/07/05 13:06に公開
はじめまして♪自身の低血糖症治療のため、低GIの主食レシピを考えています。糖尿病の方にも使えるレシピだと思います。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

ぶり大根 ねぎ ぶり 大根 酒 しょうが

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