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はじめまして♪

自身の低血糖症治療のため、低GIの主食レシピを考えています。
糖尿病の方にも使えるレシピだと思います。

よろしくお願いします。

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そば粉とライスミルクのパンケーキ

そば粉 • ベーキングパウダー • 卵 • ライスミルク • 豆乳
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国産粉で作る金の食パン風♪

塩 • 生クリーム • 牛乳 • 蜂蜜 • 薄力粉 • 強力粉 • スキムミルク • てんさい糖 • イースト • 酢 • バター
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鮭と蕪の和風ココットカマン

鮭 • 蕪 • バター • 味噌 • みりん • 黒こしょう • 豆乳 • カマンベールチーズ
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ノンシュガー☆さつまいものパンケーキ

さつまいも • ベーキングパウダー • 卵 • 牛乳 • さつまいも • ベーキングパウダー • 牛乳 • 卵
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アボカドのサラダスパゲティ

サラスパ • アボカド • レモン汁 • シーチキン • マヨネーズ • 塩こしょう
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羊羹アレンジ☆簡単クッキー

羊羹 • きび砂糖 • 油 • 薄力粉 • 片栗粉
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ワンポット☆すじこのクリームパスタ

水 • パスタ • オリーブオイル • にんにく • 玉ねぎ • コンソメ • 筋子 • 牛乳 • 卵 • 黒こしょう
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アボカドとチーズの明太子和え

アボカド • 牛乳 • 酢 • クリームチーズ • 明太子
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名糖☆紅茶のクリームパン

牛乳 • 卵黄 • 粉末紅茶 • 米粉 • バニラエッセンス • 強力粉 • 塩 • 無塩バター • 粉末紅茶 • イースト • 牛乳 • 卵黄
- 6こ
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ﾉﾝｼｭｶﾞｰ♪アボカドとバナナのアイス

アボカド • バナナ • クリープ • レモン汁
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名糖☆アップルティークッキー

無塩バター • 粉末アップルティー • 卵黄 • 薄力粉 • 片栗粉
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アボカドココット☆しめさばちらし寿司

寿司飯 • 錦糸卵 • ほうれん草 • アボカド • しめさば
- ２人
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アボカドココット☆チーズケーキ

アボカド • クリームチーズ • ヨーグルト • きび砂糖 • レモン汁 • ゼラチン • 水
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ﾉﾝｼｭｶﾞｰ★かぼちゃのスフレケーキ

かぼちゃ • 塩 • 卵黄 • レーズン • 卵白
- 15cm丸型
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80kcal♪バナナのミルクアイス

バナナ • 卵白 • きび砂糖 • エバミルク
- ２人
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米粉のセサミクッキー

卵黄 • サラダ油 • きび砂糖 • すりごま • 米粉 • 片栗粉
- 3人
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コンビーフと野菜のコロッケ

じゃがいも • バター • 玉ねぎ • コーン • 枝豆 • コーンビーフ • こしょう • 米粉 • 卵 • パン粉 • 揚げ油
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低GI！おからそば粉のパンケーキ

そば粉 • ベーキングパウダー • おから • 卵 • 牛乳 • 果糖
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新じゃがとコーンビーフ炒め

じゃがいも • コーンビーフ • にんにく • オリーブ油 • 黒こしょう • 濃い口醤油
- 4人
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サッポロ一番塩ラーメンで!明石焼き風

サッポロ一番塩ラーメン • 薄力粉 • 卵 • 水 • 粉末だし • タコやお好みの具 • 油 • 水

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