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4ヶ月で12kg減★水切り要らず豆腐和え
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4ヶ月で12kg減★水切り要らず豆腐和え-レシピのメイン写真

4ヶ月で12kg減★水切り要らず豆腐和え

おからｍａｍａ
おからｍａｍａ @cook_40108485

おからが水をぐんぐん吸ってくれるので
水切り要らずのお手軽時短レシピ♪

このレシピの生い立ち
水切りするボールがなかった為、どうにか水切り要らずにできないか。と考えついた一品です(´・ω・｀)

おからが水をぐんぐん吸ってくれるので
水切り要らずのお手軽時短レシピ♪

このレシピの生い立ち
水切りするボールがなかった為、どうにか水切り要らずにできないか。と考えついた一品です(´・ω・｀)

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4ヶ月で12kg減★水切り要らず豆腐和え

おからｍａｍａ
おからｍａｍａ @cook_40108485

おからが水をぐんぐん吸ってくれるので
水切り要らずのお手軽時短レシピ♪

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水切りするボールがなかった為、どうにか水切り要らずにできないか。と考えついた一品です(´・ω・｀)

おからが水をぐんぐん吸ってくれるので
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水切りするボールがなかった為、どうにか水切り要らずにできないか。と考えついた一品です(´・ω・｀)

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材料

2～3人前
  • 絹豆腐 一丁
  • おから 150g
  • きゅうり １本
  • コーン 適量
  • カニカマ 適量
  • 白だし 大さじ２
  • 醤油 大さじ１
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作り方

  1. 1

    １・絹豆腐をぐちゃぐちゃに混ぜ、そこにきゅうり・コーン・カニカマを入れ混ぜる。

  2. 2

    ２・１に白だし、醤油を入れおからとよく混ぜたら、完成★

    • 4ヶ月で12kg減★水切り要らず豆腐和え作り方2写真

コツ・ポイント

簡単・混ぜるだけなので子どもと一緒に作って楽しめちゃいます★
豆腐とおからのふわふわ食感に、しゃきしゃききゅうりの歯ごたえが癖になりますよ♪

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おからｍａｍａ
おからｍａｍａ @cook_40108485
2016/05/26 13:45に公開
ダイエット＝健康になること★をコンセプトに、わずか4ヶ月で-12kgの減量に成功した魔法のレシピをご紹介★カラダ造りに欠かせない【毎日の食事】を豊かなものに♪Instagram → yamahaco12
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このレシピのキーワード

おから コーン キュウリ 絹ごし豆腐 カニカマ

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