キャベツ牛丼(サラダとも言う)

5296りえちか
5296りえちか @cook_40141013

ダイエット中だけどガッツリ食べたい!
ストイックに食事制限できないあなたへ。
このレシピの生い立ち
そう、ストイックに食事制限できないのは私です。
牛肉大好き、白米大好き。苦渋の決断で白米をキャベツにして作りました。

キャベツ牛丼(サラダとも言う)

ダイエット中だけどガッツリ食べたい!
ストイックに食事制限できないあなたへ。
このレシピの生い立ち
そう、ストイックに食事制限できないのは私です。
牛肉大好き、白米大好き。苦渋の決断で白米をキャベツにして作りました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

一人分
  1. 牛肉(コマ、バラ) 50~80g
  2. キャベツ 5枚(←キャベツ1個から剥がした枚数)
  3. プチトマト 1個
  4. 焼き肉のタレ 大1~1.5
  5. マヨネーズ 少量
  6. ゴマ 少量

作り方

  1. 1

    キャベツの葉を半分に切ったらクルクル丸めて端から千切りに、プチトマトは4等分にする。

  2. 2

    牛肉を食べやすい大きさにカットする。

  3. 3

    フライパンに肉を投入してから火を付け炒める。肉の脂を利用するので、油は入れません。

  4. 4

    ↑脂身の少ないお肉の場合は、様子を見ながら少しだけ油を入れてください。(油無しのカラカラの状態で炒めるのは火事の元)

  5. 5

    お肉に火が通ったら焼肉のタレを入れ、少し煮詰めて絡めます。

  6. 6

    お皿にキャベツを盛り、マヨをかけたらお肉を上にのせます。

  7. 7

    トマトを飾って仕上げにゴマを振りかけたら出来上がり♪

コツ・ポイント

キャベツは大盛りで。沢山食べたい場合は、生キャベツだとしんどいので、千切りの後お皿に入れラップをかけてレンチン♪カサが減って食べやすくなります。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
5296りえちか
5296りえちか @cook_40141013
に公開
食べることが好き。だけど作るのは面倒(^_^;)自己満足レシピですが… Myフォルダに保存してくれた方、印刷してくれた方、そして私のレシピを選び、れぽを送ってくれた方に感謝の気持ちで一杯です!
もっと読む

似たレシピ