かぼちゃを小さく切って、ふたのできるレンジ用の容器にいれて、4～7分くらいレンジでチンして柔らかくする

かぼちゃをスプーンなどでつぶして、牛乳を加えてまぜる。それをざるでこしながらお鍋に流し入れる

鍋を火にかけたら、マシュマロを加えて溶かしまぜる。全て溶けたらプリン容器に注ぐ。

常温においておき、冷めたら冷蔵庫で半日冷やす。