カツオのなめろう~味噌仕立て~

Name: カツオのなめろう~味噌仕立て~
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: かつお 110ｇ; 長ネギ 30ｇ; みょうが 20ｇ; しそ 1ｇ; みりん 小さじ2/3; みそ 小さじ2/3; 醤油 小さじ2/3; 生姜（すりおろし） 1ｇ; 水菜 35ｇ

ダイエットプラス @cook_40063035

薬味が決め手！一味変わった味噌仕立てでつくる、カツオのなめろうです♪
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
秋のかつおを薬味たっぷりで美味しく作りました。

カツオのなめろう~味噌仕立て~

ダイエットプラス @cook_40063035

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材料

１人分

かつお 110ｇ
長ネギ 30ｇ
みょうが 20ｇ
しそ 1ｇ
みりん小さじ2/3
みそ小さじ2/3
醤油小さじ2/3
生姜（すりおろし） 1ｇ
水菜 35ｇ

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作り方

1

長ネギ、みょうが、しそはみじん切りにし、細かく切ったかつおとみりん、みそ、醤油、生姜と合わせる。
2

器に食べやすい大きさに切った水菜と１を盛り付けて完成。

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ダイエットプラス @cook_40063035

2014/11/28 07:00に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

このレシピのキーワード

なめろう大葉水菜かつおみょうが味噌しょうが長ネギ

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