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里芋と春菊のもち麩餃子
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里芋と春菊のもち麩餃子-レシピのメイン写真

里芋と春菊のもち麩餃子

国際食学協会
国際食学協会 @cook_40055657

里芋と春菊を使ってもちもち餃子を作ってみました。動物性食品は一切使用せずですが、ちゃんと食べごたえあり、満足できる一品に
このレシピの生い立ち
春菊には胃腸の働きを促進したり、せきを鎮め、痰を切る作用もあります。「森林浴の主な香り」のひとつで精神を落ち着かせ、気分をリフレッシュさせてくれる芳香でもあります☆
胃腸に優しいこの餃子で気分をリラックスさせてみてはいかがでしょうか☆^^

里芋と春菊を使ってもちもち餃子を作ってみました。動物性食品は一切使用せずですが、ちゃんと食べごたえあり、満足できる一品に
このレシピの生い立ち
春菊には胃腸の働きを促進したり、せきを鎮め、痰を切る作用もあります。「森林浴の主な香り」のひとつで精神を落ち着かせ、気分をリフレッシュさせてくれる芳香でもあります☆
胃腸に優しいこの餃子で気分をリラックスさせてみてはいかがでしょうか☆^^

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里芋と春菊のもち麩餃子

国際食学協会
国際食学協会 @cook_40055657

里芋と春菊を使ってもちもち餃子を作ってみました。動物性食品は一切使用せずですが、ちゃんと食べごたえあり、満足できる一品に
このレシピの生い立ち
春菊には胃腸の働きを促進したり、せきを鎮め、痰を切る作用もあります。「森林浴の主な香り」のひとつで精神を落ち着かせ、気分をリフレッシュさせてくれる芳香でもあります☆
胃腸に優しいこの餃子で気分をリラックスさせてみてはいかがでしょうか☆^^

里芋と春菊を使ってもちもち餃子を作ってみました。動物性食品は一切使用せずですが、ちゃんと食べごたえあり、満足できる一品に
このレシピの生い立ち
春菊には胃腸の働きを促進したり、せきを鎮め、痰を切る作用もあります。「森林浴の主な香り」のひとつで精神を落ち着かせ、気分をリフレッシュさせてくれる芳香でもあります☆
胃腸に優しいこの餃子で気分をリラックスさせてみてはいかがでしょうか☆^^

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材料

20枚分
  • 餃子の皮 20枚
  • 里芋 中4個
  • 春菊 1/2束
  • もち麩 小5個
  • にんにく 1/2片
  • 国産片栗粉 大さじ2
  • ごま油 小さじ1
  • 有機醤油 小さじ1
  • 塩、こしょう 適量
  • 水溶き片栗粉 適量
  • 《蒸し焼き用》
  • 水 50cc
  • 有機米油 適量(薄め)
  • ごま油 適量(回し入れる程度)
  • 《餃子のたれ》
  • 有機醤油 大さじ1
  • 有機玄米酢 大さじ1
  • 一味唐辛子 適量
  • ※お好みでラー油またはごま油
  • 《トッピング》
  • 糸唐辛子 適量
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作り方

  1. 1

    ①里芋は皮を剥きすりおろす。

  2. 2

    ②春菊は洗ってみじん切りにしておく。

  3. 3

    ③もち麩は水で戻し、粗みじん切りにする。

  4. 4

    ④にんにくはみじん切りにしておく。

  5. 5

    ⑤ボールに里芋、春菊、もち麩、にんにく、片栗粉、
    ごま油、醤油、塩こしょうを加え混ぜ合わす。

  6. 6

    ⑥餃子の皮に⑤を入れ包んでいく。(皮のふちに水溶き片栗粉で皮を接着)

  7. 7

    ⑦フライパンを熱し薄く油を引き、餃子を5~6個並べる。

  8. 8

    ⑧⑦に水を入れ蒸し焼きにする。

  9. 9

    ⑨5分程蒸し焼きにしたら、ふちにごま油を回し入れ
    もう一度フタをし焼き色がつくまで焼く。

  10. 10

    ⑩餃子のたれはあらかじめ混ぜ合わして作っておく。

  11. 11

    ⑪餃子が焼けたらお皿にのせ糸唐辛子をのせて完成。

  12. 12

    ⑫餃子のタレにつけてお召し上がり下さい。

コツ・ポイント

里芋のヌルヌルの素でもあるムチンには、肝臓を丈夫にしたり、胃腸の表面を保護し、胃潰瘍や腸炎を予防する効果もあります☆^^こういったヌルヌル成分や食物繊維を多く含むさといもは、腸を整え便秘の改善にとても効果がありますね。

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国際食学協会
国際食学協会 @cook_40055657
2014/11/17 04:55に公開
食に関する学びを提供している団体です。食学・美容食学・マクロビオティック・ナチュラルエイジングプログラム・親子で食学が通信教育で学べます。通学をご希望の方は全国各地にある加盟校・加盟教室で学ぶことができます。国際食学協会の食学士によるレシピをUPしています。 http://www.shokugaku.net/ifca20/
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このレシピのキーワード

餃子 春菊 里芋 片栗粉 にんにく トウガラシ

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