鮭のチーズホイル焼き

Name: 鮭のチーズホイル焼き
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 生鮭 90ｇ; 玉葱（薄めのスライス） 30ｇ; じゃがいも（薄めのイチョウ切り） 60ｇ; トマト（スライス） 90ｇ; プロセスチーズ 10ｇ; 粉チーズ 2ｇ; こしょう 0.2ｇ

ダイエットプラス @cook_40063035

塩分控えめレシピ。
鮭には良質の脂質が多く、血管を丈夫にして、高血圧予防に適した食材です。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
チーズをトマトのうまみを活かしたひと品です。

鮭のチーズホイル焼き

ダイエットプラス @cook_40063035

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材料

１人分

生鮭 90ｇ
玉葱（薄めのスライス） 30ｇ
じゃがいも（薄めのイチョウ切り） 60ｇ
トマト（スライス） 90ｇ
プロセスチーズ 10ｇ
粉チーズ 2ｇ
こしょう 0.2ｇ

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作り方

1

ホイルを広げ、じゃがいも、玉葱を敷き、鮭、その上にトマトを乗せる。
2

1にプロセスチーズと粉チーズを乗せ、こしょうをふって、ホイルをしっかり閉じる。
3

フライパンに2を乗せ、水を大さじ1くらい（分量外）入れ、蓋をして火にかけます。おおよそ10分くらいで出来上がり。

コツ・ポイント

トースターや魚焼きグリルで焼いても可。

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つくれぽ

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2014/11/28 06:50に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

このレシピのキーワード

ホイル焼き鮭トマトじゃがいも玉ねぎ

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