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栄養たっぷり具沢山ふわふわオムレツ
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栄養たっぷり具沢山ふわふわオムレツ-レシピのメイン写真

栄養たっぷり具沢山ふわふわオムレツ

chiろーる
chiろーる @cook_40290380

具沢山のふわふわオムレツです。子どもが食べやすい用に、ケチャップを加えても。
このレシピの生い立ち
野菜を沢山摂取できて、食べやすいものにしたいのでオムレツにしました。

具沢山のふわふわオムレツです。子どもが食べやすい用に、ケチャップを加えても。
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chiろーる
chiろーる @cook_40290380

具沢山のふわふわオムレツです。子どもが食べやすい用に、ケチャップを加えても。
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具沢山のふわふわオムレツです。子どもが食べやすい用に、ケチャップを加えても。
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材料

2人分
  • 卵 4個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ベーコン 2枚
  • キャベツ 1/5個
  • 人参 1/2個
  • ほうれん草 4束
  • A.砂糖 小さじ1
  • A.コンソメ 1/2個
  • A.ピザ用チーズ 50g
  • A.マヨネーズ 大さじ1
  • お好みでケチャップ 適量
  • オリーブオイル 小さじ1
  • 塩・こしょう 各少々
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は茹でて4cm幅に切り、水気を取る。人参、キャベツ、玉ねぎは粗みじん切りし、ベーコンは、7-8mm幅にする。

  2. 2

    A.の卵、チーズ、マヨネーズ、砂糖、コンソメをボールに入れて混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、ベーコンを炒める。ベーコンに火が通ったら人参、玉ねぎ、キャベツを加えて炒める。

  4. 4

    ❸がしんなりしたら、塩・こしょうをふる。ペーパータオルで余分な水分を拭き取り、合わせたAを流し入れてヘラで全体を混ぜる。

  5. 5

    ❹をふわふわにするため、蓋をして中火で3-4分焼く。表面が固まったら裏返し、2分焼いたら出来上がり。好みでケチャップを。

コツ・ポイント

他に、じゃがいもを加えてスペイン風オムレツにしても。裏返す時にお皿を補助で使ったり、量を半分づつにして作ったりしても楽にできます。

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chiろーる
chiろーる @cook_40290380
2019/09/15 02:44に公開
chi-ろーるーです!一人暮らしをし始めたので、ご飯に困る・・・。てなこんなで始めました^^よろしくお願いしまっす!!!
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このレシピのキーワード

オムレツ にんじん キャベツ ベーコン ほうれん草 ピザ用チーズ 卵 玉ねぎ ケチャップ

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