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無限鯖缶(ガーリック炒め)
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無限鯖缶(ガーリック炒め)-レシピのメイン写真

無限鯖缶(ガーリック炒め)

みーまま0910
みーまま0910 @cook_40161822

味が少し濃いめなのでご飯が進みます。
おつまみにもgood★
私自身豆があまり得意ではなかったのですがこれは食べれる!

このレシピの生い立ち
鯖缶が好きでインスタの方のレシピをアレンジしました(*^ω^*)栄養バランスが良いのでダイエットにも♫
お野菜はパプリカ以外にもトマトや他の物でも美味しいと思います★

味が少し濃いめなのでご飯が進みます。
おつまみにもgood★
私自身豆があまり得意ではなかったのですがこれは食べれる!

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鯖缶が好きでインスタの方のレシピをアレンジしました(*^ω^*)栄養バランスが良いのでダイエットにも♫
お野菜はパプリカ以外にもトマトや他の物でも美味しいと思います★

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無限鯖缶(ガーリック炒め)

みーまま0910
みーまま0910 @cook_40161822

味が少し濃いめなのでご飯が進みます。
おつまみにもgood★
私自身豆があまり得意ではなかったのですがこれは食べれる!

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鯖缶が好きでインスタの方のレシピをアレンジしました(*^ω^*)栄養バランスが良いのでダイエットにも♫
お野菜はパプリカ以外にもトマトや他の物でも美味しいと思います★

味が少し濃いめなのでご飯が進みます。
おつまみにもgood★
私自身豆があまり得意ではなかったのですがこれは食べれる!

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鯖缶が好きでインスタの方のレシピをアレンジしました(*^ω^*)栄養バランスが良いのでダイエットにも♫
お野菜はパプリカ以外にもトマトや他の物でも美味しいと思います★

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材料

3〜4人分
  • 鯖水煮缶 1缶
  • ニンニク 2かけら
  • 豆(私はひよこ豆MIX使用) 150〜200g
  • パプリカ 1/2
  • コンソメキューブ 1/2〜1個
  • ブラックペッパー 好きなだけ
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    オリーブオイルに微塵切りしたニンニクを炒めて水煮缶をそのまま入れる。

  2. 2

    パプリカも微塵切りして残りの材料も全て入れてヘラなどで潰しながら水気がなくなるまで炒めて完成。

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みーまま0910
みーまま0910 @cook_40161822
2017/09/05 10:36に公開

このレシピのキーワード

炒めもの お豆 パプリカ 鯖水煮缶 にんにく ひよこ豆

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