玉ねぎ、キャベツはみじん切りにし、耐熱容器に入れて少量の水を振りかけ、レンジで柔らかくなるまで加熱する。

ツナは茶こしに入れて熱湯を回しかけ塩抜きする。

食パンは耳を取って細かくちぎる。

①にちぎった食パン、ツナ、トマト、野菜スープを入れて混ぜ、粉チーズをかけてレンジで1～2分くらい加熱する。