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南瓜とささ身のちょい辛 ぽん酢サラダ
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南瓜とささ身のちょい辛 ぽん酢サラダ-レシピのメイン写真

南瓜とささ身のちょい辛 ぽん酢サラダ

こえだ☆りの
こえだ☆りの @cook_40107061

鶏肉が入って食べごたえアリ♪

甘いかぼちゃサラダが苦手な男性陣にも好評な一品(*^^*)
このレシピの生い立ち
おかずになるかぼちゃサラダが食べたくて♪

豆板醤の量はお好みで(*^^*)
小さじ1は辛いのが苦手な方も大丈夫みたいです。
辛いのがお好きな方は、是非大さじ1ぐらいを♪

鶏肉が入って食べごたえアリ♪

甘いかぼちゃサラダが苦手な男性陣にも好評な一品(*^^*)
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おかずになるかぼちゃサラダが食べたくて♪

豆板醤の量はお好みで(*^^*)
小さじ1は辛いのが苦手な方も大丈夫みたいです。
辛いのがお好きな方は、是非大さじ1ぐらいを♪

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南瓜とささ身のちょい辛 ぽん酢サラダ

こえだ☆りの
こえだ☆りの @cook_40107061

鶏肉が入って食べごたえアリ♪

甘いかぼちゃサラダが苦手な男性陣にも好評な一品(*^^*)
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おかずになるかぼちゃサラダが食べたくて♪

豆板醤の量はお好みで(*^^*)
小さじ1は辛いのが苦手な方も大丈夫みたいです。
辛いのがお好きな方は、是非大さじ1ぐらいを♪

鶏肉が入って食べごたえアリ♪

甘いかぼちゃサラダが苦手な男性陣にも好評な一品(*^^*)
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豆板醤の量はお好みで(*^^*)
小さじ1は辛いのが苦手な方も大丈夫みたいです。
辛いのがお好きな方は、是非大さじ1ぐらいを♪

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材料

4人分
  • 南瓜 1/4個
  • 鶏ささみ 2本
  • 冷凍コーン 適量
  • 胡瓜 1 本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ☆ぽん酢 大さじ2
  • ☆豆板醤 小さじ1~
  • ごま油 大さじ1/2
  • 塩(ささみボイル用) 小さじ1
  • 黒こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    鍋に湯を沸かし、沸騰したら塩小さじ1を入れる。ささ身を加え、直ぐに火を消して冷めるまでそのままにしておく。

    • 南瓜とささ身のちょい辛 ぽん酢サラダ作り方1写真
  2. 2

    南瓜をレンジで6~8分過熱して、スッと竹串が通るようになったら適当な大きさにきる。
    コーンはサッと茹でる。

  3. 3

    ボウル器に☆を入れ、南瓜が熱いうちに加え混ぜる。食べやすい大きさに裂いたささ身とコーンも加える。

    • 南瓜とささ身のちょい辛 ぽん酢サラダ作り方3写真
  4. 4

    あら熱が取れたら、薄切りにした胡瓜と玉ねぎ、更にごま油も加えサッと混ぜる。黒こしょうも加え、味を整えたら出来上がり♪

    • 南瓜とささ身のちょい辛 ぽん酢サラダ作り方4写真

コツ・ポイント

かぼちゃの過熱時間は、様子を見ながら調節して下さい。

胡瓜、玉ねぎは水に晒さなくて大丈夫♪
スライサーでスライスしながら、直接ボウル器に加えています。

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こえだ☆りの
こえだ☆りの @cook_40107061
2014/11/20 08:56に公開

このレシピのキーワード

サラダ かぼちゃ キュウリ ささみ 玉ねぎ

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