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●糖質制限●ダイエット●おからクッキー-レシピのメイン写真

●糖質制限●ダイエット●おからクッキー

にあちゃン
にあちゃン @cook_40112814

低糖質なクッキーを作りたくて試作。小麦粉・砂糖・マーガリン等、不使用で全量でも【糖質6.2g】
このレシピの生い立ち
糖質制限をしていて、少ない材料で簡単にクッキーが作りたかった。

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●糖質制限●ダイエット●おからクッキー

にあちゃン
にあちゃン @cook_40112814

低糖質なクッキーを作りたくて試作。小麦粉・砂糖・マーガリン等、不使用で全量でも【糖質6.2g】
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糖質制限をしていて、少ない材料で簡単にクッキーが作りたかった。

低糖質なクッキーを作りたくて試作。小麦粉・砂糖・マーガリン等、不使用で全量でも【糖質6.2g】
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材料

直径2~3cm×23枚
  • おからパウダー(微粉) 40g
  • ラカント(エリスリトール) 40g
  • 良質な油(オリーブ油) 20g
  • ヨーグルト(無糖・脂肪0) 60g
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作り方

  1. 1

    ポリ袋に材料をすべて入れて、まとめる。

  2. 2

    (ポロポロしていたら、豆乳や水などを少し加える)

  3. 3

    成形し、170℃で約15分焼成する。

  4. 4

    時間があれば、トースターで2分追加するとカリッと仕上がります。(焦げに注意)

コツ・ポイント

おからだけのクッキーは食感がどうしてもモサモサしてしまいますよね。
これはソフトクッキーと普通のクッキーの中間のような食感でおから感なく食べられます。

適当に作ったら予想よりおいしかったのでレシピupしました^^

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にあちゃン
にあちゃン @cook_40112814
2014/04/24 01:10に公開
管理栄養士です。低糖質もレシピもアップします(^^
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このレシピのキーワード

クッキー おからパウダー ヨーグルト

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