くるみのエナジーバー

カリフォルニアくるみ @cook_40141989
スポーツやジムにも持って行けるヘルシースナック
このレシピの生い立ち
くるみは低糖質でオメガ3脂肪酸や抗酸化物質が豊富なスーパーフード♪
公式ウェブサイトでは、その他にもくるみレシピを紹介しています↓
http://www.californiakurumi.jp/recipe
くるみのエナジーバー
スポーツやジムにも持って行けるヘルシースナック
このレシピの生い立ち
くるみは低糖質でオメガ3脂肪酸や抗酸化物質が豊富なスーパーフード♪
公式ウェブサイトでは、その他にもくるみレシピを紹介しています↓
http://www.californiakurumi.jp/recipe
作り方
- 1
くるみは150度のオーブンで15分程度ローストして冷ましておく。
- 2
プルーンとメープルシロップをフードプロセッサ等でペーストにする。
- 3
大さじ1程度取り除くておく。(後ほど使うため)
- 4
ローストして冷ましておいた胡桃を荒く刻む。
- 5
1にその他のナッツやドライフルーツ等の材料すべてを加え良く混ぜる。
- 6
ラップに包み、18㎝×12㎝程度に成型し、麺棒で押しながら整える。
- 7
取り除いておいた2を接着剤にして、5の表面にトッピング用の材料を並べてくっつける。150度に予熱したオーブンで20分焼く
- 8
焼きあがり。網の上で粗熱を取る。
- 9
粗熱が取れたら周りを5㎜づつカットし、7等分して出来上がり。
- 10
ペーパーヘッダーでラッピングすると簡単で可愛い仕上がりになります。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20312411


