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おから煎っちゃいました☆ダイエット用
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おから煎っちゃいました☆ダイエット用-レシピのメイン写真

おから煎っちゃいました☆ダイエット用

＊POMI＊
＊POMI＊ @cook_40068876

レンジを使わず簡単に～
から煎りするだけです♪
このレシピの生い立ち
先にレンジで水分を飛ばすのが面倒なので
いきなり煎ってみました☆

レンジを使わず簡単に～
から煎りするだけです♪
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先にレンジで水分を飛ばすのが面倒なので
いきなり煎ってみました☆

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おから煎っちゃいました☆ダイエット用

＊POMI＊
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レンジを使わず簡単に～
から煎りするだけです♪
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先にレンジで水分を飛ばすのが面倒なので
いきなり煎ってみました☆

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材料

  • おから 300g
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作り方

  1. 1

    テフロンのお鍋におからをどーんと入れ
    塊をざくざくほぐしたら点火します。

    • おから煎っちゃいました☆ダイエット用作り方1写真
  2. 2

    焦げないように お鍋をあおりながら中火で３～４分

    • おから煎っちゃいました☆ダイエット用作り方2写真
  3. 3

    水分が飛んで さらさらしてきたら出来上がり♪
    あら熱が取れたら冷蔵庫で保存します。

    • おから煎っちゃいました☆ダイエット用作り方3写真
  4. 4

    玉子焼きに入れたり、ごはんに混ぜたり、サラダのトッピングにしたり...。
    使い方は自由自在♪

    • おから煎っちゃいました☆ダイエット用作り方4写真

コツ・ポイント

焦げやすいので、手を休ませずに。。。

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＊POMI＊
＊POMI＊ @cook_40068876
2014/08/12 14:08に公開
手抜きで美味しく(๐^╰╯^๐)がモットー♬目分量で作ってしまうズボラ人間なのできちんとしたレシピはごく僅か･･･｡ﾟ(ﾟ＾ω＾ﾟ)ﾟ｡
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おから

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