長ネギ、人参を5㎝ぐらいに切る。

人参を1分30秒ラップにかけてレンジでチン。
さらに、長ネギを加えて、30秒チン。

レンジで加熱したら、水に浸して熱を冷ます。

熱が冷めたら、各食材をお肉に巻き巻きしていきます。

フライパンに油を入れて、巻き目から焼いていきます。最初は、強火で焼き目をつけます。

焼き目を付けたら、弱火にして☆を混ぜた調味料を入れて味をつけていく。

調味料がくつくつ言いながら、少なくなってきたら完成。