大根、さつまいも、にんじんなど根菜類は5mmくらいにスライスし、ラップをかけてレンジで3分くらい蒸します。

蒸した野菜と適当な大きさに切った他の野菜に牛乳も加え、ミキサーにかけます。

あとは味を見ながら適宜はちみつと牛乳を足してください。