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ツナ×ブロッコリーの塩昆布カレートースト
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ツナ×ブロッコリーの塩昆布カレートースト-レシピのメイン写真

ツナ×ブロッコリーの塩昆布カレートースト

ミッキーアン
ミッキーアン @mickey_anne

ツナ・ブロッコリー・塩昆布を使ったカレー風味のトースト。仕上げの海苔と七味で風味よく、レモン汁でさっぱりと仕上げました。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーとツナ・塩昆布を使ったカレー風味のトーストを作りました。たっぷり七味とレモン汁、海苔もプラスして風味よく仕上げました。

ツナ・ブロッコリー・塩昆布を使ったカレー風味のトースト。仕上げの海苔と七味で風味よく、レモン汁でさっぱりと仕上げました。
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ミッキーアン
ミッキーアン @mickey_anne

ツナ・ブロッコリー・塩昆布を使ったカレー風味のトースト。仕上げの海苔と七味で風味よく、レモン汁でさっぱりと仕上げました。
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材料

1食分
  • 食パン 1枚
  • ブロッコリー 小房8個程度
  • ツナ 大さじ大盛り1~
  • ピザ用チーズ 1つまみ
  • 塩昆布 1つまみ
  • マヨネーズ 少々
  • 白煎りゴマ 適量
  • カレー粉 少々
  • 七味・一味など 適量
  • レモン汁 少々~
  • 刻み海苔 適量
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分けて塩熱湯でさっと茹でてざるにあげる。
    *今回軸も使用しています。

  2. 2

    パンに軽く油をきった綱を乗せて広げる。

    • ツナ×ブロッコリーの塩昆布カレートースト作り方2写真
  3. 3

    ブロッコリーを並べる。

    • ツナ×ブロッコリーの塩昆布カレートースト作り方3写真
  4. 4

    ピザ用チーズと塩昆布を乗せてマヨネーズを絞り、ゴマを散らす。

    • ツナ×ブロッコリーの塩昆布カレートースト作り方4写真
  5. 5

    カレー粉を振って色よくトーストする。

    • ツナ×ブロッコリーの塩昆布カレートースト作り方5写真
  6. 6

    オリーブオイルをまわしかけ、刻みのりを散らして一味や七味などふって完成です。

    • ツナ×ブロッコリーの塩昆布カレートースト作り方6写真
  7. 7

    お好みでレモン汁を振ってお召し上がりください。

コツ・ポイント

七味はたっぷりがお勧めです。
レモン汁をふるとさっぱりします。

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ミッキーアン
ミッキーアン @mickey_anne
2014/11/10 20:15に公開
離れて暮らす大学生*息子クンlove~田舎暮らし満喫中「働くはぁは」。素敵レシピ、皆様に感謝×感謝の毎日。☆ 『ツタン友の会』会長秘書(ゆる²担当)☆ 『つくれぽ戦隊・あ☆レンジャー』隊員(グリーン)『HKR47☆№5』☆スッピン④ ☆夜消 ペリエでコッソリ活動中☆おっちょこNO.101☆猫じゃらし会員№21☆のんびりクックの会☆酵母の会№1☆『鯖♡同盟』№12☆発酵同盟 : No.10
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このレシピのキーワード

カレー トースト ツナ 塩こんぶ ブロッコリー ピザ用チーズ カレー粉 食パン

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