お魚を使ったヘルシー油淋鶏風

Name: お魚を使ったヘルシー油淋鶏風
Cuisine: 日本語
Ingredients: いわしフライ 2枚; フリルレタス 適量; トマト 1個; 白ネギ(みじん切り) 10cm分; ごま油 小さじ1; しょうゆ 大さじ1; 酢 大さじ1; 砂糖 大さじ1; すりごま 小さじ1; にんにく(すりおろし) 1かけ; 生姜(すりおろし) 1かけ

山田水産株式会社 @yamadasuisan

料理研究家河瀬璃菜監修。温めるだけで簡単、美味しい。山田水産のいわしフライを使ったヘルシー油淋鶏風料理です。
このレシピの生い立ち
【料理研究家　河瀬璃菜監修レシピ】
フライのアレンジレシピ公開中！
http://yamadasuisan.com/recipes#recipescat4

お魚を使ったヘルシー油淋鶏風

山田水産株式会社 @yamadasuisan

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

いわしフライ 2枚
フリルレタス適量
トマト 1個
A
白ネギ(みじん切り) 10cm分
ごま油小さじ1
しょうゆ大さじ1
酢大さじ1
砂糖大さじ1
すりごま小さじ1
にんにく(すりおろし) 1かけ
生姜(すりおろし) 1かけ

保存済み

レシピを保存

作り方

1
今回は山田水産の国産いわしフライを使用します。
2

いわしフライは180度のトースターで10分加熱する。
3

トマトはヘタをとり輪切りにする。Aは混ぜ合わせる。
4

皿にフリルレタス、トマトを盛ったら１をのせ、２をかける。

コツ・ポイント

2度揚げなのでサクサク食感。薄衣仕立てなので魚の味がしっかり、油分もスッキリ！
山田水産のお得なフライ商品・オンラインショップはこちらから！http://yamadasuisan.shop/

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

山田水産株式会社 @yamadasuisan

2018/01/27 20:52に公開

昭和48年の設立以来、豊かな水と自然が残る九州の大分、宮崎、鹿児島、石巻を拠点に、水産食品加工に取り組んできました。創業以来、一貫して変わらないのは”メイド・イン・ジャパン”。美味しいものを日本の食卓へ届けるこだわりです。山田水産公式HPhttp://yamadasuisan.com/山田水産オンラインショップhttps://yamadasuisan.shop/

このレシピのキーワード

油淋鶏いわしトマトレタスにんにくしょうが長ネギ

似たレシピ

その他のレシピ