保育園の給食♪ヘルシーミートローフ

Name: 保育園の給食♪ヘルシーミートローフ
Yield: 子ども1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 牛ひき肉 20g; 豚ひき肉 20g; 木綿豆腐 15g; たまねぎ 10g; おから 5g; パン粉 3g; 塩こしょう 少々; ケチャップ 10g; ウスターソース 2g; みりん 1g; 水 2ｇ

いなべ市 @cook_40132110

★*・゜いなべ市の保育園給食・。・★
ローカロリーのミートローフです（＾ｕ＾）

このレシピの生い立ち
いなべ市立保育園で提供されている保育園給食です。ほくせい保育園の栄養士、員弁東保育園の調理員のみなさんの協力で掲載しました。(σ’v`*)σ

★*・゜いなべ市の保育園給食・。・★
ローカロリーのミートローフです（＾ｕ＾）

保育園の給食♪ヘルシーミートローフ

いなべ市 @cook_40132110

★*・゜いなべ市の保育園給食・。・★
ローカロリーのミートローフです（＾ｕ＾）

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

子ども1人分

牛ひき肉 20g
豚ひき肉 20g
木綿豆腐 15g
たまねぎ 10g
おから 5g
パン粉 3g
塩こしょう少々
ソース
ケチャップ 10g
ウスターソース 2g
みりん 1g
水 2ｇ

保存済み

レシピを保存

作り方

1

たまねぎはみじん切りにする
2

牛・豚ひき肉、水切りした木綿豆腐、みじん切りしたたまねぎ、おから、パン粉、塩こしょうを混ぜ合わせる
3

2を天板に平らに伸ばし、200℃に熱したオーブンで15分間焼く
4

ケチャップ、ウスターソース、みりん、水を合わせてソースを作る
5

焼きあがったミートローフを切り分けてソースをかける

コツ・ポイント

おからは食物繊維が多く大豆のカルシウムが残っています！
たまねぎなど、ぜひいなべ産食材で作ってみてください☆

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう

おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？いなべ市さんの何よりの喜びになります

あなたの感謝は、こんなふうに届きます

あなたのレシピにつくれぽが届きました！

つくれぽを送る

つくれぽについて

保存済み

レシピを保存

いなべ市 @cook_40132110

2019/06/27 07:34に公開

三重県最北端に位置するいなべ市の公式キッチンです。郷土料理や市内の農産物を使った料理のレシピのほか、「美味しい！」と子どもたちから評判の保育園、学校給食のレシピなどを掲載。のんびりとした豊かな自然に育まれたレシピたち。ぜひご家庭でつくってみてください。いなべ市公式ホームページ（http://www.city.inabe.mie.jp/）

このレシピのキーワード

おから豚ひき肉牛ひき肉もめん豆腐玉ねぎケチャップ

似たレシピ

その他のレシピ