ピクニックランチのお品書き♡

しーこs @cook_40037480
外で食べるごはんは美味しい!
手作りお弁当、マクロビオティック、玄米菜食などのキーワードに反応する方へ♪
このレシピの生い立ち
お弁当をよく作ってお出かけします。
マクロでの食事を意識してプチマクロです◎
採れたての”こごみ”も入れて”大地のめぐみ”弁当!
ピクニックランチのお品書き♡
外で食べるごはんは美味しい!
手作りお弁当、マクロビオティック、玄米菜食などのキーワードに反応する方へ♪
このレシピの生い立ち
お弁当をよく作ってお出かけします。
マクロでの食事を意識してプチマクロです◎
採れたての”こごみ”も入れて”大地のめぐみ”弁当!
作り方
- 1
●お稲荷さん
定番です。
この日は玄米稲荷。 - 2
●切干し大根のソムタム
切干し大根
みりん
ナンプラー
ピーナッツ
トマト
レモン
干しえびあえる。
- 3
●大学芋
さつまいも大1本
砂糖、油を大さじ3ずつフライパンへ。
最初は強火、ぱちぱち鳴ったら弱火で10分♪ - 4
●こごみの味噌マヨ和え
こごみ
味噌、マヨネーズをあえる - 5
●豆苗とエリンギの梅肉和え
豆苗とエリンギは茹でる。梅肉とかつおぶし、ゴマで合える。 - 6
●大豆ミートの唐揚げ
大豆ミートを水で戻してにんにく、しょうがで漬ける。
片栗粉をまぶしてカラッとあげる。
コツ・ポイント
この日は
山登りをした日。
お稲荷さんの酢メシはパワーアップ。
梅肉がカラダに染みたのをよく覚えてる◎
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