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86kcal♡茹でない!ツナ白菜サラダ♡
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86kcal♡茹でない!ツナ白菜サラダ♡-レシピのメイン写真

86kcal♡茹でない!ツナ白菜サラダ♡

コリーノ
コリーノ @kori_0409

白菜は茹でません。
生の白菜にかけるだけで、おかずなにもなる絶品サラダ!
たくさんの方に作っていただきました。
このレシピの生い立ち
白菜を茹でるのが面倒で面倒で、こんなやり方でしんなりさせてみたら、絶品でした。

白菜は茹でません。
生の白菜にかけるだけで、おかずなにもなる絶品サラダ!
たくさんの方に作っていただきました。
このレシピの生い立ち
白菜を茹でるのが面倒で面倒で、こんなやり方でしんなりさせてみたら、絶品でした。

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86kcal♡茹でない!ツナ白菜サラダ♡

コリーノ
コリーノ @kori_0409

白菜は茹でません。
生の白菜にかけるだけで、おかずなにもなる絶品サラダ!
たくさんの方に作っていただきました。
このレシピの生い立ち
白菜を茹でるのが面倒で面倒で、こんなやり方でしんなりさせてみたら、絶品でした。

白菜は茹でません。
生の白菜にかけるだけで、おかずなにもなる絶品サラダ!
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材料

4人分
  • 白菜 1/4個
  • シーチキン 80g
  • 砂糖 大さじ1.5
  • しょうゆ、お酢 各大さじ2
  • 塩 小さじ1/2
  • コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    白菜をざく切りにする。
    容器にツナ汁ごと、醤油、砂糖を入れ混ぜ、ラップをして600w1分レンチン

  2. 2

    ボウルに白菜、塩、コショウ、酢を入れ、ツナを熱いうちに入れて混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

温めたら、すぐにかけること!

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コリーノ
コリーノ @kori_0409
2014/12/05 11:09に公開
2018年、3月福島初のクックパッドDO!に認定されました。レシピ開発大好きな食改善アドバイザーコリーノです。敗血症や大病を患い、28年間の下剤服用の体を一年で体質改善に成功しました。レシピ本掲載のため全国にてローフードの教室を展開し、食改善のノウハウをお伝えしています。多くの人が食で健康となり、笑顔になる事を軸に私の料理で感動を与えたいです。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 白菜

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