
グラノーラ
食物繊維たっぷり
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フライパンに砂糖、塩、水を入れ、火にかけ、熱して溶かす
⑴にオートミール、アーモンド、ココナッツを入れ混ぜる。油を加え混ぜる。
オーブン紙を敷いた天板に⑵をヘラで押しつぶすようにして広げる。
160度に温めたオーブンで40分間焼く。
そのまま冷やし、適当にくずす。
食べるときにドライフルーツ等混ぜても良い。
アレンジはナッツ類、黒糖、黄粉、ココア、豆を入れる
湿気ないように缶などに入れる
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