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冬から春にかけてのグリーンスムージ♡
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冬から春にかけてのグリーンスムージ♡-レシピのメイン写真

冬から春にかけてのグリーンスムージ♡

マミーズ☆Rei
マミーズ☆Rei @015kaguya
埼玉県

小松菜やホウレン草にいろいろな果物を加えて、朝ごはんのかわりにいかがですか♡意外とカロリー控え目です♪
このレシピの生い立ち
ほうれん草のグリーンスムージに合う果物をいろいろ試して、この組み合わせに落ち着きました

小松菜やホウレン草にいろいろな果物を加えて、朝ごはんのかわりにいかがですか♡意外とカロリー控え目です♪
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冬から春にかけてのグリーンスムージ♡

マミーズ☆Rei
マミーズ☆Rei @015kaguya
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小松菜やホウレン草にいろいろな果物を加えて、朝ごはんのかわりにいかがですか♡意外とカロリー控え目です♪
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ほうれん草のグリーンスムージに合う果物をいろいろ試して、この組み合わせに落ち着きました

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材料

1人分
  • ほうれん草 1株
  • バナナ 1本
  • 苺 2個
  • リンゴ 1/4個
  • パイナップル 30g
  • オレンジ 1/4個
  • 氷 3個(40g)
  • 水 180cc
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作り方

  1. 1

    すべての材料を一口大に切る
    オレンジは皮をむく

    • 冬から春にかけてのグリーンスムージ♡作り方1写真
  2. 2

    容器に全部の材料を加える

    • 冬から春にかけてのグリーンスムージ♡作り方2写真
  3. 3

    なめらかになるまで(1分位)
    撹拌する

    • 冬から春にかけてのグリーンスムージ♡作り方3写真
  4. 4

    コップに注いで完成

    • 冬から春にかけてのグリーンスムージ♡作り方4写真
  5. 5

    小松菜とバナナ、リンゴ、イチゴだけでも美味しいです♪

コツ・ポイント

ほうれん草は小松菜に代えてもOKです。あまり冷たくしない方が美味しいです

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マミーズ☆Rei
マミーズ☆Rei @015kaguya
2014/12/05 16:03に公開
埼玉県
母から娘へ、そして孫へと伝えたいおうちご飯レシピを覚書のように書いているおばあちゃんです。
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このレシピのキーワード

スムージー りんご イチゴ バナナ ほうれん草 パイナップル オレンジ

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