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パレスチナ風トマトの卵とじ
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パレスチナ風トマトの卵とじ-レシピのメイン写真

パレスチナ風トマトの卵とじ

ひさかた
ひさかた @cook_40100275
Belgium

アラブ風のパンにも普通のパンにも。
このレシピの生い立ち
パレスチナ系移民の彼が普段からよく作っている料理が美味しかったので教えてもらいました。

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パレスチナ風トマトの卵とじ

ひさかた
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材料

2~3人分
  • トマト 3~4個
  • 卵 4個
  • 玉ねぎ 1個
  • 青唐辛子 大きさにより1~5本
  • トマトペースト 大さじ1弱
  • オリーブオイル 80cc~
  • 塩 小さじ三分の二程度
  • 胡椒 少し
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作り方

  1. 1

    トマトを縦半分に切り断面のほうからすりおろして生のピューレを作る。皮は使わない。

    • パレスチナ風トマトの卵とじ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎは粗みじん切り。青唐辛子はへたと種と白い部分を取り除き玉ねぎよりも少しだけ大きくなるくらいに切る。

  3. 3

    フライパンになみなみとオリーブオイルを注ぎ火にかける。温まったら玉ねぎを入れて中火で炒める。

  4. 4

    1と青唐辛子とトマトペーストを加え、ぐつぐつしはじめたら弱火にして蓋をして10分煮る。

  5. 5

    10分経ったら火を強め卵を割り入れる。大きめの卵のかたまりが残るよう様子を見ながらかき混ぜ、塩と胡椒を加えて出来上がり。

  6. 6

    平たいお皿に盛り付け、具をパンで包んだり、汁にパンを浸したりしながら召し上がれ。

    • パレスチナ風トマトの卵とじ作り方6写真

コツ・ポイント

パンと一緒に食べることを前提としていてオリーブオイルたっぷりの汁っぽい仕上がりです。この作り方が一番美味しく出来上がりますが油はかなり跳ねるかもしれません。キッチンの掃除が面倒な場合は3でオイルが温まる前に玉ねぎを入れてもいいのですが。

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ひさかた
ひさかた @cook_40100275
2019/06/20 14:42に公開
Belgium
ベルギー在住。ヘルシーなものにしたい50代。パレスチナ系移民の彼がいます。
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このレシピのキーワード

卵とじ トマト 青とうがらし 卵 玉ねぎ

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