糖質オフ☆おからサラダ
キョロママkitchen @cook_40150430
まるでポテトサラダみたいなおからサラダ(^-^)子どもが全く気付かず完食でした(笑)
このレシピの生い立ち
話題のおから、タダでいただけたり、買っても安いですし(笑)栄養たっぷり、糖質オフでダイエットにも。安心して食べたいので。
残りの生おからは卯の花に(^^)v
↓↓
レシピID:19827973
糖質オフ☆おからサラダ
まるでポテトサラダみたいなおからサラダ(^-^)子どもが全く気付かず完食でした(笑)
このレシピの生い立ち
話題のおから、タダでいただけたり、買っても安いですし(笑)栄養たっぷり、糖質オフでダイエットにも。安心して食べたいので。
残りの生おからは卯の花に(^^)v
↓↓
レシピID:19827973
アプリでひらく作り方
- 1
おからを耐熱皿に入れてレンジで1分半くらい加熱して冷ます。
- 2
にんじんはイチョウ切りにし、茹でて冷ます。レンジで加熱してもOK
- 3
きゅうりを輪切りにして塩もみしておく。
- 4
魚肉ソーセージは半月薄切りに。
- 5
全ての材料をマヨネーズ、酢を加えて混ぜ合わせる。
- 6
食べる直前に酢たまねぎを混ぜたら美味しかったです。
『簡単☆酢たまねぎ』
レシピID:5741111
コツ・ポイント
お好みで酢ではなくドレッシングを加えても美味しいです。
マヨネーズ、酢の量は加減してください。
つくれぽ
こんにちは♪長崎に住んでいます、キョロママです。発酵食品ソムリエの資格も持っています。オンライン料理教室「キョロママkitchen」では、旬のお野菜や発酵調味料を使った簡単腸活レシピ、麹調味料作りもお伝えしています。また、もっと母に料理を習っておけばよかった・・という想いがあり、娘のために「母の味」を記録として残しておこう、と考えレシピ化しています。どうぞよろしくお願いします♡
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