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簡単でオシャレ!野菜だけのトマトファルシ
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簡単でオシャレ!野菜だけのトマトファルシ-レシピのメイン写真

簡単でオシャレ!野菜だけのトマトファルシ

EICO
EICO @cook_40169075

トマトには脂肪燃焼の遺伝子を増やすといわれるリノール酸など栄養価◎!アルコール濃度低下の効果もあるのでお酒と一緒にも。
このレシピの生い立ち
サラダのバラエティとして。

トマトには脂肪燃焼の遺伝子を増やすといわれるリノール酸など栄養価◎!アルコール濃度低下の効果もあるのでお酒と一緒にも。
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トマトには脂肪燃焼の遺伝子を増やすといわれるリノール酸など栄養価◎!アルコール濃度低下の効果もあるのでお酒と一緒にも。
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材料

2人分
  1. トマト 大2つ
  2. ズッキーニ 1つ
  3. 玉ねぎ 1/2つ
  4. 人参 1/2本
  5. ハーブソルト 適量
  6. オリーブオイル 大1
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作り方

  1. 1

    トマトをへたから2センチをスライス。蓋として残しておく。トマトの中身をくりぬく。ズッキーニ、玉ねぎ、人参はみじん切り。

  2. 2

    くり抜いたトマトは細かく切って水分をきる。

  3. 3

    オリーブオイルをひいて中火で温め、くり抜いたトマト・玉ねぎ・ズッキーニ・人参を炒めたらハーブソルトで味付け。

  4. 4

    炒めた野菜をトマトにつめる。

コツ・ポイント

スライスチーズをのせてオーブンで焼くのもオススメ。

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EICO
EICO @cook_40169075
2014/12/11 13:02に公開
日本初のダイエットコーチとして、700人以上のダイエットを指導してきたダイエット指導のスペシャリスト。1年でトータル20キロの減量を達成し、翌年準ミス日本を受賞。10年間体型を維持し、健康で楽しいダイエットを提唱している。ダイエットサロン桜梅桃李主宰。「サイズダウンさせるのが難しい」と考える女性が多い、下半身ヤセに特に定評がある、下半身ヤセのスペシャリストでもある。
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