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卵も乳製品も使わない、お豆腐ティラミス。
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卵も乳製品も使わない、お豆腐ティラミス。-レシピのメイン写真

卵も乳製品も使わない、お豆腐ティラミス。

くみんちゅキッチン
くみんちゅキッチン @cook_40039591

卵も生クリームも白砂糖も使わない、
発酵食品で出来た、美腸&美肌なティラミス。
お豆腐で出来たとは思えない美味しさです!

このレシピの生い立ち
自分の目でみて、つくるおやつは、おいしい、しあわせ。

卵も生クリームも白砂糖も使わない、
発酵食品で出来た、美腸&美肌なティラミス。
お豆腐で出来たとは思えない美味しさです!

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卵も乳製品も使わない、お豆腐ティラミス。

くみんちゅキッチン
くみんちゅキッチン @cook_40039591

卵も生クリームも白砂糖も使わない、
発酵食品で出来た、美腸&美肌なティラミス。
お豆腐で出来たとは思えない美味しさです!

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卵も生クリームも白砂糖も使わない、
発酵食品で出来た、美腸&美肌なティラミス。
お豆腐で出来たとは思えない美味しさです!

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材料

作りやすい分量
  • 【フィリング】
  • 木綿豆腐 1丁(300g)
  • メープルシロップ 大さじ4
  • レモン汁 大さじ1
  • 酒粕 大さじ1〜2(15〜30g)※酒粕が苦手な方は大さじ1で調整。
  • 味噌(甘口の味噌がおすすめ。) 小さじ1
  • バニラエッセンス 適量
  • 【ボトム】
  • 好みのビスケット、またはスポンジ 適量
  • ★エスプレッソ、または濃いめに淹れたコーヒー 適量
  • ★好みでラム酒 小さじ1
  • 【トッピング】
  • ココアパウダー 適量
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐は布巾かペーパータオルに包み、上に皿をのせて1時間しっかり水切りする。
    冷蔵庫に一晩置くとさらに水気が切れます。

    • 卵も乳製品も使わない、お豆腐ティラミス。作り方1写真
  2. 2

    フードプロセッサーまたはブレンダーにフィリングの材料をすべて入れ、なめらかになるまで撹拌する。

    • 卵も乳製品も使わない、お豆腐ティラミス。作り方2写真
  3. 3

    グラタン皿などにビスケットまたはスポンジを敷きつめ、
    ★を合わせたものをスプーンかハケでかけて染み込ませる。

    • 卵も乳製品も使わない、お豆腐ティラミス。作り方3写真
  4. 4

    3の上に豆腐クリームを流し広げる。
    食べる直前に茶こしでココアパウダーをふって出来上がり。美肌に良い食材がたっぷりです。

    • 卵も乳製品も使わない、お豆腐ティラミス。作り方4写真
  5. 5

    お好みで酒粕、メープルシロップの量は増やしても。
    酒粕が加わると濃厚な風味になります。

    • 卵も乳製品も使わない、お豆腐ティラミス。作り方5写真
  6. 6

    アレンジ。
    ビスケットに濃いめに淹れた緑茶を染み込ませ、ゆで小豆を敷き、ココアの代わりに抹茶をふれば、抹茶ティラミスに。

    • 卵も乳製品も使わない、お豆腐ティラミス。作り方6写真
  7. 7

    抹茶とあずきと酒粕の組み合わせが美味!
    ノンシュガーで甘く作る「自家製あんこ」のレシピはID: 18448845参照を。

    • 卵も乳製品も使わない、お豆腐ティラミス。作り方7写真

コツ・ポイント

■味噌と酒粕を入れることでチーズの発酵味を出します。
■ココアにはカルシウムや鉄分やポリフェノールがたっぷり。
ストレスを抑制するテオブロミンも豊富で、気持ちを落ち着つかせてくれる効果が。
ただし、カフェインも含まれるので子供には少なめに。

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くみんちゅキッチン
くみんちゅキッチン @cook_40039591
2014/12/19 00:34に公開
2児の母。WEBをメインに活動する料理研究家。「こだわるけどとらわれない」をモットーに、シンプルで誰もが作れる安心レシピを展開。家族の体は、お母さん(お父さん)の作るごはんでできている。 アメブロ→くみんちゅキッチン インスタ→@kuminchukitchenウェブサイト→ https://mori-kumiko.com/
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ティラミス ココア ラム酒 もめん豆腐 メープルシロップ 味噌

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