卵も乳製品も使わない、お豆腐ティラミス。

くみんちゅキッチン @cook_40039591
卵も生クリームも白砂糖も使わない、
発酵食品で出来た、美腸&美肌なティラミス。
お豆腐で出来たとは思えない美味しさです!
このレシピの生い立ち
自分の目でみて、つくるおやつは、おいしい、しあわせ。
卵も乳製品も使わない、お豆腐ティラミス。
卵も生クリームも白砂糖も使わない、
発酵食品で出来た、美腸&美肌なティラミス。
お豆腐で出来たとは思えない美味しさです!
このレシピの生い立ち
自分の目でみて、つくるおやつは、おいしい、しあわせ。
作り方
- 1
木綿豆腐は布巾かペーパータオルに包み、上に皿をのせて1時間しっかり水切りする。
冷蔵庫に一晩置くとさらに水気が切れます。 - 2
フードプロセッサーまたはブレンダーにフィリングの材料をすべて入れ、なめらかになるまで撹拌する。
- 3
グラタン皿などにビスケットまたはスポンジを敷きつめ、
★を合わせたものをスプーンかハケでかけて染み込ませる。 - 4
3の上に豆腐クリームを流し広げる。
食べる直前に茶こしでココアパウダーをふって出来上がり。美肌に良い食材がたっぷりです。 - 5
お好みで酒粕、メープルシロップの量は増やしても。
酒粕が加わると濃厚な風味になります。 - 6
アレンジ。
ビスケットに濃いめに淹れた緑茶を染み込ませ、ゆで小豆を敷き、ココアの代わりに抹茶をふれば、抹茶ティラミスに。 - 7
抹茶とあずきと酒粕の組み合わせが美味!
ノンシュガーで甘く作る「自家製あんこ」のレシピはID: 18448845参照を。
コツ・ポイント
■味噌と酒粕を入れることでチーズの発酵味を出します。
■ココアにはカルシウムや鉄分やポリフェノールがたっぷり。
ストレスを抑制するテオブロミンも豊富で、気持ちを落ち着つかせてくれる効果が。
ただし、カフェインも含まれるので子供には少なめに。
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