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和風ブロッコリー✿ツナオリーブ和え✿
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和風ブロッコリー✿ツナオリーブ和え✿-レシピのメイン写真

和風ブロッコリー✿ツナオリーブ和え✿

❀あおい❀
❀あおい❀ @cook_40120132

ブロッコリーとツナで簡単に!

和テイストの一品です♪

このレシピの生い立ち
マヨで和えるとブロッコリーが白っぽくなってしまうので、コレステロール値下げる効果もあるEXオリーヴ油を使います。
さっぱり和テイストになって美味しいです。

ブロッコリーとツナで簡単に!

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マヨで和えるとブロッコリーが白っぽくなってしまうので、コレステロール値下げる効果もあるEXオリーヴ油を使います。
さっぱり和テイストになって美味しいです。

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和風ブロッコリー✿ツナオリーブ和え✿

❀あおい❀
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マヨで和えるとブロッコリーが白っぽくなってしまうので、コレステロール値下げる効果もあるEXオリーヴ油を使います。
さっぱり和テイストになって美味しいです。

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材料

  • ブロッコリー 1株
  • ☆ツナ缶 1個
  • ☆EXオリーブオイル 適量
  • ☆薄口醤油 適量
  • ☆鰹節 適量
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーはレンチンなどでボイルします。

  2. 2

    後は☆と一緒に和えるだけです!

    • 和風ブロッコリー✿ツナオリーブ和え✿作り方2写真
  3. 3

    ツナを加えないレシピもあります。こちらお弁当にも重宝です♡
    レシピID:19673992

    • 和風ブロッコリー✿ツナオリーブ和え✿作り方3写真

コツ・ポイント

調味料は皆さんのお好み量を入れていただけば良いと思います。
ツナ缶がオイルタイプならオリーブ油は控えめに

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❀あおい❀
❀あおい❀ @cook_40120132
2014/05/29 05:17に公開
孫活に憧れるアラ還主婦 実母を介護中。子供は姉と弟の二人で、社会人です。どうぞよろしくお願いします※レシピは常時見直しをしています※初心者さん向けレシピは、料理ビギナーの娘の為細かく記載しています
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このレシピのキーワード

ツナ ブロッコリー かつお節

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