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和風ブロッコリー♡オリーブおかか和え♥♥
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和風ブロッコリー♡オリーブおかか和え♥♥-レシピのメイン写真

和風ブロッコリー♡オリーブおかか和え♥♥

❀あおい❀
❀あおい❀ @cook_40120132

2014.6.13話題入
「オリーブ」検索1位2016.7.8
和テイストの美味しいブロッコリー❤
お弁当にも♪

このレシピの生い立ち
ブロッコリー大好き♪チーズやマヨと合わせるのも好きだけど、コレステロールが気になる・・
コレステロールを下げる効果があるEX.オリーブオイルと合わせて和テイストにしてみました。
和食の時にも登場できそう♪

2014.6.13話題入
「オリーブ」検索1位2016.7.8
和テイストの美味しいブロッコリー❤
お弁当にも♪

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コレステロールを下げる効果があるEX.オリーブオイルと合わせて和テイストにしてみました。
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❀あおい❀
❀あおい❀ @cook_40120132

2014.6.13話題入
「オリーブ」検索1位2016.7.8
和テイストの美味しいブロッコリー❤
お弁当にも♪

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ブロッコリー大好き♪チーズやマヨと合わせるのも好きだけど、コレステロールが気になる・・
コレステロールを下げる効果があるEX.オリーブオイルと合わせて和テイストにしてみました。
和食の時にも登場できそう♪

2014.6.13話題入
「オリーブ」検索1位2016.7.8
和テイストの美味しいブロッコリー❤
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ブロッコリー大好き♪チーズやマヨと合わせるのも好きだけど、コレステロールが気になる・・
コレステロールを下げる効果があるEX.オリーブオイルと合わせて和テイストにしてみました。
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材料

  • ブロッコリー 半房
  • ★EX.オリーブオイル 大2~3
  • ★鰹節 適量
  • ★醤油 少々
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは食べやすく子房に分け、洗ってから水をつけたままラップしてレンチン!でボイル
    又はルクエでボイルでも

  2. 2

    あとは★といっしょに和えるだけ♪

    • 和風ブロッコリー♡オリーブおかか和え♥♥作り方2写真
  3. 3

    これにツナを加えたレシピです。ちょっとした一品になります♡
    レシピID:20342575

    • 和風ブロッコリー♡オリーブおかか和え♥♥作り方3写真

コツ・ポイント

ボイルするとき塩を少々振ってレンチンすると下味がしっかりつく。でもお醤油は控えめに・・

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❀あおい❀
❀あおい❀ @cook_40120132
2014/03/31 12:45に公開
孫活に憧れるアラ還主婦 実母を介護中。子供は姉と弟の二人で、社会人です。どうぞよろしくお願いします※レシピは常時見直しをしています※初心者さん向けレシピは、料理ビギナーの娘の為細かく記載しています
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このレシピのキーワード

ブロッコリー かつお節

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