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柚子胡椒べっちゃり☆鶏ささみのピカタ
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柚子胡椒べっちゃり☆鶏ささみのピカタ-レシピのメイン写真

柚子胡椒べっちゃり☆鶏ささみのピカタ

反省堂書店(のぐち)
反省堂書店(のぐち) @cook_40052217
日本

ヘルシーだけどバッチリおつまみなメインディッシュ☆。柚子胡椒の塗りすぎに注意!

このレシピの生い立ち
私のレシピ「おつまみ✿鶏ささみのキムチ和え」(レシピID : 17919021)の応用バージョンです。どっちも夏のビールシーズンにはもってこいです。

ヘルシーだけどバッチリおつまみなメインディッシュ☆。柚子胡椒の塗りすぎに注意!

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材料

1人分
  • 鶏ささみ 3本(150g)
  • 卵 1個
  • 塩こしょう 適宜
  • 小麦粉 適宜
  • オリーブオイル(サラダ油) 大さじ1
  • 柚子胡椒 小さじ1/2~
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作り方

  1. 1

    ささみは筋を抜きそぎ切りにする。塩こしょうを振り,小麦粉をまぶす。

    • 柚子胡椒べっちゃり☆鶏ささみのピカタ作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油を熱し,溶き卵にくぐらせた1を中火で焼く。

    • 柚子胡椒べっちゃり☆鶏ささみのピカタ作り方2写真
  3. 3

    卵が固まったら,溶き卵の残りをささみに回しかける。

    • 柚子胡椒べっちゃり☆鶏ささみのピカタ作り方3写真
  4. 4

    蓋をして弱火にし,ささみに熱を通す。ただし焼きすぎないこと!

    • 柚子胡椒べっちゃり☆鶏ささみのピカタ作り方4写真
  5. 5

    器に盛り,柚子胡椒を好きなだけつけて召し上がれ!ビールが進みますよ~。

    • 柚子胡椒べっちゃり☆鶏ささみのピカタ作り方5写真

コツ・ポイント

ささみは加熱しすぎないように注意して下さい。焼いていて熱が通っているかどうか心もとなかったら,フライパンに蓋をします。これで熱の通りが一気によくなります。

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反省堂書店(のぐち)
反省堂書店(のぐち) @cook_40052217
2014/05/26 15:02に公開
日本
横浜在住。皆さんの温かい激励のお陰で元気になりました。ただ今ロシア大使館の近くで楽しくしています。今度誰か根津美術館に連れて行って下さい。ハマスタは行きたくないなあ。たくさんの心のこもったつくれぽをありがとうございます😊❤「旧:反省堂書店(のぐち)」と同一人物です。
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このレシピのキーワード

ピカタ ささみ 卵 小麦粉

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