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糖質オフ!茄子とささみのカレーチーズ炒め
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糖質オフ!茄子とささみのカレーチーズ炒め-レシピのメイン写真

糖質オフ!茄子とささみのカレーチーズ炒め

pink.lemonade
pink.lemonade @cook_40037116

ほんのりスパイシーなカレー炒めに溶けるチーズが絡んでとろとろ~♪簡単に作れる夏にお勧めのレシピです!
このレシピの生い立ち
家にあるもので簡単に作れて、元気のつくものを、と思い作ってみました♪

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pink.lemonade
pink.lemonade @cook_40037116

ほんのりスパイシーなカレー炒めに溶けるチーズが絡んでとろとろ~♪簡単に作れる夏にお勧めのレシピです!
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材料

1人分
  • 鶏ささみ 100g(小2切れ)
  • 茄子 1本
  • 溶けるチーズ お好みで
  • 粉末コンソメ 半袋(2g目安)
  • カレーパウダー 少々(~小さじ半分目安)
  • 粗挽き胡椒 お好みで
  • オリーブオイル 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ささみは筋取りし、食べやすい大きさに切る。茄子はへたを落とし、厚めの半月切りに。

  2. 2

    フライパンを中火で熱し、オリーブオイルをひく。茄子を炒め、火が通ってきたらささみを加えてさらに炒める。

  3. 3

    全体に火が通ったらコンソメ、カレーパウダーで味付けし、香りが立つまでもう少し炒める。

  4. 4

    火を止め、溶けるチーズを加えて手早く混ぜる。器に移し、胡椒をふって完成!

コツ・ポイント

写真は手のひらにのるくらいのピザ用チーズを使いました。お好みで増減して下さい。カレーパウダーは瓶入りで振りかけるタイプを使っていて、全体に2~3度振りかけています。

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pink.lemonade
pink.lemonade @cook_40037116
2019/07/11 05:59に公開
新鮮な野菜を使った素朴で体に優しい料理を、日々心をこめて作ってます☆フランスの田舎町にあるような、どこか懐かしくてホッとする家庭料理に憧れて、台所に立っています♪♪大切なひとに、愛のある一皿を…みなさまよろしくお願いします!
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このレシピのキーワード

カレー 炒めもの なす ささみ カレー粉 スライスチーズ

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