玉ねぎ、人参、ブロッコリー、鶏肉は食べやすい大きさに切る。

フライパンにオリーブオイルを入れ、すりおろしにんにく、1の野菜と肉を入れ、しっかり炒める

火がとおったら、トマト缶、鶏ガラスープ粉末、ローリエ、ブラックペッパー(粒)、トマト缶の半分の量の水を入れ煮る。

汁が半分近くになったら、ブロッコリー、コーンを入れ、塩こしょう、カレー粉を入れ、さらに煮る。

汁が半分くらいになり、味をみて出来上がり！