アレンジ自在！ オートミール 蒸しパン
オートミール100％で！
アレンジも自在なパンケーキ蒸しパン
小麦粉、砂糖、油なし！
ダイエットにもぴったり！
このレシピの生い立ち
オートミールにはまり、他にもレパートリーを増やしたくて♪
小麦粉やＨＭは使いたくないので試行錯誤の結果生まれました！
低ＧＩで腹持ちもいいのでダイエット中の間食、朝食、夜食などにも♪
甘い系～しょっぱい系までアレンジ自在です。
アレンジ自在！ オートミール 蒸しパン
オートミール100％で！
アレンジも自在なパンケーキ蒸しパン
小麦粉、砂糖、油なし！
ダイエットにもぴったり！
このレシピの生い立ち
オートミールにはまり、他にもレパートリーを増やしたくて♪
小麦粉やＨＭは使いたくないので試行錯誤の結果生まれました！
低ＧＩで腹持ちもいいのでダイエット中の間食、朝食、夜食などにも♪
甘い系～しょっぱい系までアレンジ自在です。
作り方
- 1
フードプロセッサーやマジックブレットなどでオートミールを粉状にします。
-
- 2
豆乳、甘酒、塩、卵をボウルに入れて混ぜる。
- 3
オートミール、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。
- 4
お好きな型（レンジＯＫなタッパーなど）に流しいれる。
膨らむので型の半分くらいいれる。 - 5
600ｗ3分くらいレンジする。
気泡が沢山できてつぶれた頃に完成です。
※時間は調節してください。 -
- 6
上面が凸凹しますが、熱いうちにお皿にひっくり返すとわりと平らになります。
-
- 7
出来上がってから切れてるチーズをのせて少しレンジ♪
-
- 8
はちみつかけていただきました。
-
- 9
とろけるチーズ、バジル、粗挽き胡椒、塩、はちみつで♪
甘じょっぱさがくせになります！ -
- 10
写真無いですが、生地にバナナ1本追加してチョコチップいれてもスイーツ感覚で美味しいです。
- 11
ラップにくるんでおけば、翌日ももっちりふんわりしておいしいです。
コツ・ポイント
レンジしすぎると固くなるので、様子見ながら時間調整してください。
表面ペタッとしているけど指には付かないくらいが目安です。
型の端の方が型からはがしやすそうにもなってきます。
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