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黒糖小豆ミルクオートミール
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黒糖小豆ミルクオートミール-レシピのメイン写真

黒糖小豆ミルクオートミール

ハシ☆猫暮らし
ハシ☆猫暮らし @cook_40269350

スープジャーでオートミール弁当!
サーモスのスープジャー400mで作る分量です
約255kcal
このレシピの生い立ち
オートミールをお弁当にするため、スープジャーで調理しています。

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ハシ☆猫暮らし
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材料

1人分
  • A:乾燥小豆 30g
  • A:塩 ひとつまみ
  • A:水 300cc
  • B:ロールドオーツ 30g
  • B:[A]の茹で小豆+ゆで汁 200cc
  • B:牛乳 100ml
  • B:黒糖 大さじ1
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作り方

  1. 1

    [A]の材料を全て小鍋に入れて沸騰したらスープジャーに入れて5時間以上放置し茹で小豆を作ります。

    • 黒糖小豆ミルクオートミール作り方1写真
  2. 2

    (1)で小豆が茹で上がったら計量カップに中身を移し、新たに予熱のために熱湯をスープジャーに入れて蓋をして放っておきます。

  3. 3

    鍋に[B]の材料を入れて沸騰させます。

  4. 4

    ジャーの中の予熱用のお湯を捨て、鍋の中身をジャーに入れ、1時間半以上放置します。

  5. 5

    よく混ぜてお召し上がりください

コツ・ポイント

市販の茹で小豆を使ってもOKです。その時は水分の合計が300mlになるようにしてください。

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ハシ☆猫暮らし
ハシ☆猫暮らし @cook_40269350
2019/07/20 14:30に公開
スープジャーでオートミール弁当を作ってオフィスランチにしています。スープの素を使って忙しい朝でも手軽にできるレシピです。ブログ「スープジャーでオートミール生活」では2019年10月時点で150種類のレシピを掲載しています。
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このレシピのキーワード

あずき 牛乳 黒糖

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