美肌の豆乳鍋

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美肌効果のある豆乳を使った鍋を、家にある材料だけで作ることができます。
野菜もたくさんとれる体に優しい鍋です。
このレシピの生い立ち
出しにはコクを出すためにコンソメを、味付けのためにしょうゆを使用しました。

美肌の豆乳鍋

美肌効果のある豆乳を使った鍋を、家にある材料だけで作ることができます。
野菜もたくさんとれる体に優しい鍋です。
このレシピの生い立ち
出しにはコクを出すためにコンソメを、味付けのためにしょうゆを使用しました。

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材料

2人分
  1. 豆乳 300ml
  2. 200ml
  3. ★コンソメ 小さじ2
  4. ★しょうゆ 小さじ2
  5. 白菜 大1/8
  6. 大根 大1/4
  7. 春菊 1把
  8. たら 2切
  9. 肉団子 6個
  10. 結び白滝 6個
  11. マロニー 1/2
  12. まいたけ 1パック
  13. ねぎ 2本
  14. 木綿豆腐 300g

作り方

  1. 1

    材料の★を鍋に入れます。

  2. 2

    白菜は一口大、
    大根は1/4に切った後、縦半分に切ったあとに薄切りにします。

  3. 3

    春菊は5センチくらい、
    ねぎはななめに、
    豆腐は1/8に、
    たらは一口大に切ります。

  4. 4

    舞茸は手でほぐします。

  5. 5

    火をつけ、煮立ってきたら、
    大根、白菜の芯の部分、肉団子、たら、マロニーを入れます。

  6. 6

    しばらくグツグツしたら、残りの材料を入れ、火が通ったらできあがり。

コツ・ポイント

大根を薄切りにすることで、味が染み美味しくなります。
〆はご飯と小口切りにした万能ネギをいれ、煮立ったら卵をときいれて、雑炊にしました。

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国際薬膳師です。薬膳のレシピを中心に紹介していきます♪心とからだをととのえていきましょう(*´ω`)
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