牛肉ステーキ ダイエットプラス @cook_40063035 焼くだけで満足！ステーキ☆このレシピの生い立ち管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。油を使わずに作ってみました。 もっと読む 焼くだけで満足！ステーキ☆このレシピの生い立ち管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。油を使わずに作ってみました。 もっと読む 牛肉ステーキ ダイエットプラス @cook_40063035 焼くだけで満足！ステーキ☆このレシピの生い立ち管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。油を使わずに作ってみました。 もっと読む 焼くだけで満足！ステーキ☆このレシピの生い立ち管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。油を使わずに作ってみました。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 １人分 牛もも肉 100ｇ 塩、こしょう 少々 にんにく 5ｇ 白ワイン 小さじ2 玉ねぎ 30ｇ 醤油 小さじ1 レモン汁 小さじ1/2 人参 25ｇ 砂糖 小さじ1 水 50ｃｃ ブロッコリー 30ｇ コーン 20ｇ アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ブロッコリーは食べやすい大きさに切りコーンと一緒に耐熱容器に入れ600ｗの電子レンジで2分加熱する。 2 人参は食べやすい大きさに切り、砂糖、水と甘煮にする。 3 玉ねぎはすりおろして醤油、レモン汁と合わせてソースを作る。 4 フライパンを熱し、塩、こしょうした牛もも肉、スライスしたにんにくを白ワインと蒸し焼きにする。 5 牛もも肉の両面に焼き目がついたらすべてを器に盛り付けて完成。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20354085 コピーしました！ ダイエットプラス @cook_40063035 2015/01/14 14:07に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ 」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/ もっと読む このレシピのキーワード ステーキ コーン にんじん ブロッコリー にんにく 牛もも 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ 小松菜の梅おひたし 柿とモズクとカニカマのサラダ キャベツと生ハムのレモンマリネ 旨辛！屋台料理 チュクミポックム（イイダコ炒め） 塩キャベツ 簡単♬和食の定番豚肉で美味しい肉じゃが♡ 本掲載 超簡単！10分で完成 お店の牛丼 短時間調理！うちのハヤシライス 【農家のレシピ】ねぎ焼き 太巻き・ちらし寿司に椎茸の甘辛煮♪ Easy deep dish pizza Bourbon Grilled Salmon Homemade Sloppy Joes Shrimp BLT Lettuce Wraps Giddy-Up Tator Tot Casserole 豚肉の赤ワインソース トマトシチュー 豚肉と春雨の中華炒め ビーフシチュー https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20354085
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