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材料

  1. 玉ねぎ 中1個
  2. 鶏肉orベーコンorハムorウインナー 適量
  3. 好きな具材(きのこ・じゃがいも・かぼちゃ・ほうれん草・コーン・マカロニ・ブロッコリーなど) 適量
  4. 無調整豆乳 400cc
  5. 小麦粉 大2
  6. コンソメ 1個
  7. 塩コショウ 適量
  8. パン粉 適量
  9. サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切り、鶏肉は一口大に切り、鍋にサラダ油をひいて焦がさないように炒める。

  2. 2

    玉ねぎ、鶏肉にだいたい火が通ったら、塩をして火を止め、小麦粉をまぶし、豆乳を入れてよく混ぜる。

  3. 3

    中火でとろみがつくまでかき混ぜる。とろみがついたら、コンソメを入れて、塩コショウをする。

  4. 4

    ③に他の具材(火の通ったもの)を加え、よく混ぜ、耐熱皿に入れてパン粉をのせて、オーブントースターで焼く。

コツ・ポイント

マカロニは茹でて塩コショウをまぶしておく。

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bcs7
bcs7 @cook_40027670
2017/11/19 04:53に公開
趣味のスノーボードのために、安く、おいしく、栄養満点な料理を作りたいです。インストラクターもやってます。♪
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