レンコンと椎茸・カニカマのごまあえ♪ SP♪ @cook_40055773 食物繊維たっぷりの、低カロリーレシピ♪このレシピの生い立ち蓮根と、生椎茸の、食感のコントラストが、楽しいんじゃないかなと♪ もっと読む 食物繊維たっぷりの、低カロリーレシピ♪このレシピの生い立ち蓮根と、生椎茸の、食感のコントラストが、楽しいんじゃないかなと♪ もっと読む レンコンと椎茸・カニカマのごまあえ♪ SP♪ @cook_40055773 食物繊維たっぷりの、低カロリーレシピ♪このレシピの生い立ち蓮根と、生椎茸の、食感のコントラストが、楽しいんじゃないかなと♪ もっと読む 食物繊維たっぷりの、低カロリーレシピ♪このレシピの生い立ち蓮根と、生椎茸の、食感のコントラストが、楽しいんじゃないかなと♪ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 れんこん 100g 生椎茸 30g カニカマ 2本（20g） 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 すりごま 大さじ2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 蓮根は、厚さ3mmのいちょう切りにして、酢水（酢は分量外）にさらす。椎茸は、蓮根の大きさに合わせて切る。 2 醤油・みりん・ごまを合わせる。 3 椎茸と、水洗いした蓮根を湯通しして、ざるに上げ、熱いうちに、みりん醤油であえる。 4 蓮根と椎茸が冷めたら、半分の長さに切ってほぐしたカニカマと混ぜ合わせて、出来上がり～♪ コツ・ポイント 蓮根と椎茸が冷めるまでの間に、何度か混ぜ返して、全体に味をなじませます。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20360002 コピーしました！ SP♪ @cook_40055773 2014/10/12 02:03に公開 フォロー中 フォローバック フォロー お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。（実は、高血圧なのですー）で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント（糖質管理）実践中です ！http://samiesamie.blog.fc2.com/ もっと読む このレシピのキーワード ごま和え しいたけ れんこん カニカマ 似たレシピ その他のレシピ 時短！茹でなし♪そら豆ベーコンチーズ炒め ☆とうもろこしご飯☆ 簡単★水菜と絹豆腐のお味噌汁 鶏ササミで鶏マヨ(エビマヨ風) ☆簡単☆梅マヨおかかブロッコリー 超絶品＊簡単＊煮込みハンバーグ♬ 和の常備菜⭐ミニ手綱こんにゃく⭐甘辛煮♪ 温まる！絶品鍋焼きうどん★ 簡単タコのカルパッチョ、ワインに合う♡ 1ヶ月も夢じゃない？！柿の保存方法♪ Best Apple Crisp Banana-Oatmeal bars Slow Cooker Teriyaki Chicken Frozen Peanut Butter Reeses Cheesecake Slow Cooker Chicken Stew えのき・絹豆腐・長芋の色白美人なお味噌汁 【血圧下げる】簡単！芋と小松菜サラダ ☻ 卵なし！アガーでかぼちゃプリン☻ おにぎりミートボールプレート https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20360002
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