夏野菜 ご飯に合うおかず

バレエキッチン☆ @cook_40096286
食材は調理する前に、下茹ですると、油の使用量がぐんと減り、ヘルシーに仕上がります。
このレシピの生い立ち
甘辛煮はご飯に合うおかずの定番です。野菜をたくさん食べよう!
夏野菜 ご飯に合うおかず
食材は調理する前に、下茹ですると、油の使用量がぐんと減り、ヘルシーに仕上がります。
このレシピの生い立ち
甘辛煮はご飯に合うおかずの定番です。野菜をたくさん食べよう!
作り方
- 1
鍋にお湯を沸かし、一口大に切った厚揚げを油抜き、一口大に乱切りした茄子と、ズッキーニを加え湯通しします。
- 2
茄子とズッキーニをサラダ油で炒め、一度取り出しておきます。
- 3
厚揚げは片栗粉をまぶし、同じ鍋にサラダ油を足して、表面を色よく炒めます。
- 4
茄子とズッキーニを鍋に戻し、みりんを加え、煮立ったら砂糖、醤油、生姜の絞り汁を加え煮詰めます。
- 5
最後に茹でたスナップえんどうを加えて出来上がりです。
コツ・ポイント
片栗粉でとろみをつけましたので、調味料はやや少なめでも、美味しいです。
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